sexta-feira, 30 de janeiro de 2009

A saúde durante a gravidez

SAÚDE DA MULHER DURANTE A GRAVIDEZ

Ter uma saúde boa durante a gravidez é importante para a mãe como também o bebé em disenvolvimento.Após ter confirmado a gravidez , deve visitar o médico uma vez por mês, para analisar a saúde em geral,e tensão arterial e peso.Durante os ultimos meses da gravidez as suas visitas devem ser mais frequentes.O seu médico dar-lhe-á informações sobre relações sexuais durante a gravidez.As relações sexual é habitualmente segura até ás ultimas seis semanas.


MEDICAÇÃO
Durante a gravidez, especialmente durante os primeiro três meses, tente evitar o uso de toda a
medicação, bebidas alcoólicas e de tabaco.

EXERCÍCIO E TRABALHO

Exercício moderado sob vigilância médica pode ser benéfico durante a gravidez dado contribuir para a globalidade do tónus muscular e postura correcta. Se exercer uma actividade profissional , fora da sua casa , pergunte ao médico qual a melhor altura para deixar de trabalhar.Habitualmente a sua saúde e desenvolvimento durante a gravidez determina-lo-á. Se tenciona regressar ao trabalho após o nascimento do seu bebé, pergunte ao seu médico quando poderá fazê-lo.
DESCANSAR E DORMIR
À medida que a sua gravidez, ficará cansada com maior facilidade. É importante descansar bastante e evitar qualquer actividade esforçada,especialmente durante os últimos meses.Aproveite o tempo para se deitar ou descansar com os pés levantados, sempre que possivel.Dormir a sesta regularmente é também uma boa ideia.tente dormir oito horas por dia.

TOMAR BANHO
Banhos de imersão são permitidos até aos dois últimos meses de gravidez, durante os quais deverá provavelmente tomar duches ou banhos de esponja.A higiéne genital deve ser feita cuidadosamente ,sem uso de duches a não ser que especificamente recomendados pelo médico.
Um cuidado dentário adequado é importante durante a gravidez.Escove os dentes completamente após cada refeição e continue a consultar o seu dentista regularmente.
CABELO E PELE
Durante a gravidez as glândulas sebáceas do seu couro cabeludo sofrema acção dos estrogénios,que é exercida de maneira diversa e desigual.De um modo geral ,os cabelos oleosos tornam mais secos,o que leva á utilização de champôs á base de óleos e a lavagens menos frequentes,enquanto que os cabelos secos ficam mais oloosos ,o que obriga pelo contrário a lavagens mais frequentes.Frequentemente ,um problema da pele desaparecerá por si apesar de não ser invulgar ficar com a pele bastante oleosa em determinada altura da gravidez.
AS ROUPAS
Deve escolher roupas largas ,ajustável